Mahlzeitenersatz Shake mit Protein & Früchten selber machen

4.5 04 Mit diesem Rezept kann man sich einen Mahlzeitenersatz Shake zum abnehmen ganz einfach selbst zubereiten. Das Ergebnis ist vergleichbar mit einem Nahrungsergänzungsmittel des Typs „“ (Slim-Fast, Yokebe, etc.). Warum ein Mahlzeitenersatz Shake? Convenience. Ein Shake ist schneller gemacht als jedes Mikrowellengericht und nicht zuletzt auch durchaus lecker. Je nach Zubereitung kann so eine gesunde, abgerundete weiterlesen…

Figur-freundliche Kuchenalternative: Zucchini Brot

5.0 01 Heute teile ich mit der Welt eine geniale Kuchenalternative, die auch außerhalb der Massephase ab und an genossen werden kann: Zucchini-Brot. Proteinreiche Kuchenalternative mit wenig Zucker und Fett Man kann diese Art von „Kuchen“ wunderbar nutzen, um einen Geburtstag oder ein Familientreffen während der Definitionsphase kalorisch vertretbar zu gestalten. Ganz auf Kuchen verzichten weiterlesen…

Richtige Ernährung im Sport: Zucker & Transfette erkennen

4.7 08 Sport und Ernährung gehören zusammen wie Kimme und Korn: Ist eines dieser beiden Elemente fehlerhaft, wird das Ziel verfehlt. Die Zutatenliste gibt dem fitnessbewussten Endverbraucher wertvolle Informationen über die gesundheitlich relevanten Aspekte eines Lebensmittels. Häufig wird sie jedoch nicht beachtet, oder nicht verstanden. Dieser Text soll dazu beitragen, dass diesen Deklarationen mehr Aufmerksamkeit weiterlesen…