Creatin Monohydrat Kur für den Muskelaufbau

4.7 03 Creatin Monohydrat ist eines der bekanntesten Sport Supplemente am Markt. Um die Sinnhaftigkeit von BCAA und Co. findet viel Diskussion statt. Währenddessen gehört Creatin weitestgehend unumstritten zu den Supplements, die auch eine Wirkung zeigen. Selbst die strenge EU erlaubt folgende Aussage als zugelassenen „Health Claim“: Kreatin erhöht die körper­liche Leistung bei Schnell­krafttraining im weiterlesen…

Whey Protein

5.0 01 Wenn ich mich als Sportler auf nur ein einziges Supplement beschränken müsste, würde meine Wahl mit großer Sicherheit auf Whey Protein fallen. Dieses Supplement ist durchweg sinnvoll zum Muskelaufbau und zur Aufrechterhaltung einer vorteilhaften Körperkomposition in der Diät. Der Eiweissbedarf bei Sport Es kann schwierig sein, den Proteinbedarf den man als Sportler hat weiterlesen…